Durante o jogo da discórdia dessa segunda-feira (28), os participantes do BBB22 tiveram que apontar quem era o protagonista, antagonista, coadjuvante e figurante da edição, quando Lina foi grossa com Tadeu Schmidt, dando um corte no apresentador, enquanto foi advertida: "Tá deu". O famoso não chegou a retrucar, mas o deboche dividiu opiniões na web, gerando críticas. Corte de Lina em Tadeu Schmidt no jogo da discórdia do BBB22 "Com certeza eu sou protagonista da minha história", anunciou a cantora, se colocando em destaque, ao ser chamada por Tadeu. "Não pela beleza, não pela sensualidade, mas porque eu entendo que se eu não contar minha própria história aqui dentro, nenhuma pessoa vai contar". "Eu entendo também que com meus erros, acertos, surtos, sorte, falta de sorte dentro do jogo, tenho contado essa história, pelas relações que construo e atritos que tenho que enfrentar para ser sincera comigo mesma, essa tem sido a minha maior dificuldade...
A refeição noturna deve ser balanceada, para não engordar e para garantir a qualidade do sono
Para quem quer emagrecer, é muito importante saber escolher os alimentos que deve consumir durante a noite. Os alimentos que consumimos podem não só interferir no processo de emagrecimento quanto podem também influenciar a qualidade do nosso sono.
O metabolismo é mais lento quando estamos dormindo, por isso devemos consumir alimentos com poucas calorias e de fácil digestão.
Além disso, consumir alimentos que contribuem para a qualidade do sono é essencial para que o nosso corpo recarregue as energias de maneira eficiente.
Alimentos que ajudam a dormir
Mel;
Nozes;
Alface;
Leite;
Iogurte;
Aveia.
Além desses alimentos, algumas frutas também podem contribuir para a qualidade do sono, e ainda ajudam a manter a sensação de saciedade:
Uva
Possui um dos hormônios do sono, a melatonina. Além disso, é rica em antioxidantes e nutrientes.
Goji Berry
Além de ser rica em antioxidantes, essa fruta ajuda a combater a insônia e é eficaz contra a ansiedade.
Banana
O magnésio presente na banana ajuda no relaxamento muscular, facilitando a chegada do sono.
Melhores alimentos para consumir depois do treino
Existem alguns alimentos que são mais indicados para depois do treino, para ajudar a repor a energia e que favorecem a saúde muscular:
Pão integral;
Arroz integral;
Leite;
Ovo;
Frango;
Iogurte;
Grãos integrais;
Frutas;
Sementes de abóbora;
Vegetais verdes.
Consumir ovo à noite
Muitas pessoas têm medo de consumir ovo durante a noite, pois pensam que engorda. Porém, o ovo contém gorduras boas que podem inclusive ajudar no processo de emagrecimento, promovendo a sensação de saciedade.
Mas atenção, o ovo deve ser feito sem gorduras, para que os seus benefícios sejam aproveitados sem prejudicar o organismo. Aposte em omeletes, ovo cozido e ovos mexidos.
Quanto tempo antes de dormir devemos comer
O jantar deve ser feito até 2h antes de dormir, com uma refeição leve, para que o processo de digestão seja feito com eficácia. A ceia deve ser feita 1h30 antes de dormir, para evitar que interfira na qualidade do sono.
Alimentos para consumir na ceia
Leite com mel: 1 copo;
Iogurte desnatado com aveia: 1 potinho;
Banana: 1 unidade média;
Nozes: 30 gramas.
Alimentos que devemos evitar antes de dormir
Existem alguns alimentos que afetam a qualidade do sono, se consumidos antes de dormir:
Café;
Chocolate;
Alimentos gordurosos;
Alimentos embutidos;
Carne vermelha;
Alimentos de alto índice glicêmico.
Para emagrecer com saúde, é necessário manter uma dieta balanceada e praticar exercícios físicos. Além disso, fazer um acompanhamento médico é essencial para emagrecer com saúde.
por Julia Campos
Para quem quer emagrecer, é muito importante saber escolher os alimentos que deve consumir durante a noite. Os alimentos que consumimos podem não só interferir no processo de emagrecimento quanto podem também influenciar a qualidade do nosso sono.
O metabolismo é mais lento quando estamos dormindo, por isso devemos consumir alimentos com poucas calorias e de fácil digestão.
Além disso, consumir alimentos que contribuem para a qualidade do sono é essencial para que o nosso corpo recarregue as energias de maneira eficiente.
Alimentos que ajudam a dormir
Mel;
Nozes;
Alface;
Leite;
Iogurte;
Aveia.
Além desses alimentos, algumas frutas também podem contribuir para a qualidade do sono, e ainda ajudam a manter a sensação de saciedade:
Uva
Possui um dos hormônios do sono, a melatonina. Além disso, é rica em antioxidantes e nutrientes.
Goji Berry
Além de ser rica em antioxidantes, essa fruta ajuda a combater a insônia e é eficaz contra a ansiedade.
Banana
O magnésio presente na banana ajuda no relaxamento muscular, facilitando a chegada do sono.
Melhores alimentos para consumir depois do treino
Existem alguns alimentos que são mais indicados para depois do treino, para ajudar a repor a energia e que favorecem a saúde muscular:
Pão integral;
Arroz integral;
Leite;
Ovo;
Frango;
Iogurte;
Grãos integrais;
Frutas;
Sementes de abóbora;
Vegetais verdes.
Consumir ovo à noite
Muitas pessoas têm medo de consumir ovo durante a noite, pois pensam que engorda. Porém, o ovo contém gorduras boas que podem inclusive ajudar no processo de emagrecimento, promovendo a sensação de saciedade.
Mas atenção, o ovo deve ser feito sem gorduras, para que os seus benefícios sejam aproveitados sem prejudicar o organismo. Aposte em omeletes, ovo cozido e ovos mexidos.
Quanto tempo antes de dormir devemos comer
O jantar deve ser feito até 2h antes de dormir, com uma refeição leve, para que o processo de digestão seja feito com eficácia. A ceia deve ser feita 1h30 antes de dormir, para evitar que interfira na qualidade do sono.
Alimentos para consumir na ceia
Leite com mel: 1 copo;
Iogurte desnatado com aveia: 1 potinho;
Banana: 1 unidade média;
Nozes: 30 gramas.
Alimentos que devemos evitar antes de dormir
Existem alguns alimentos que afetam a qualidade do sono, se consumidos antes de dormir:
Café;
Chocolate;
Alimentos gordurosos;
Alimentos embutidos;
Carne vermelha;
Alimentos de alto índice glicêmico.
Para emagrecer com saúde, é necessário manter uma dieta balanceada e praticar exercícios físicos. Além disso, fazer um acompanhamento médico é essencial para emagrecer com saúde.
por Julia Campos
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